Progression de projet : Couverture d’Ironman (suite)

Je sais que ça m’a pris du temps, il y a trois mois, peut-être même plus, que je n’ai pas travaillé sur ce projet. L’été j’ai souvent moins le goût de crocheter et j’ai plus envie de jardiner et de passer du temps dehors avec les enfants. Mais depuis quelques jours j’ai une frénésie de crochet! J’ai donc passé la dernìère semaine devant la télé, avec mon crochet tunisien et ma multitude de laine, au grand découragement de mon chéri. Eh oui, avec autant de couleurs, il y a énormément de balles de laines qui trainent à côté du divan!

J’en suis maintenant au 80ème rang, il en reste encore 193 à faire…
Voilà donc en image, la progression de ma couverture.

À 60 rangs

À 70 rangs

À 80 rangs

Voilà, c’est tout pour le moment!

Progression de projet : Couverture d’Ironman

Maintenant que les explications du patrons sont terminées, je vais mettre la progression de ma couverture étape par étape. Je vais poster les améliorations à tous les 25 à 50 rangs. Cette couverture fait 160 mailles de large par 274 rangs de haut.

Il est possible qu’il y ait un long délai entre chaque post parce que ça me prend environ 45 minutes à 1 heure pour faire un rang au crochet Tunisien. Vous comprendrez donc que ça prend du temps pour compléter 25 ou 50 rangs.

Voilà donc en photo les étapes de confection d’Ironman.

À 20 rangs : On commence a voir un bout de petit doigt.

À 33 rangs : On peut voir un deuxième doigt.

À 50 rangs : Il y a 3 doigts et la moitié du pouce.

Je pense que ce sera bien joli, et vous?

Confection d’une couverture d’Ironman de A à Z au crochet Tunisien

Je suis une fan incontesté du film Ironman 3 et de l’acteur Robert Downey Jr, et mon fils adore les super héros! J’ai donc décidé de lui faire une belle surprise et de lui crocheter une belle couverture d’Ironman. Dans les posts qui vont suivre, vous trouverez les étapes à accomplir pour créer un patron à partir d’une photo et la progression de la couverture tous les 5 à 10 rangs.

Donc, pour commencer, j’ai fait une petite recherche google pour trouver des images d’Ironman en pleine action et je suis tombé sur cette photo

Photo originale trouvé sur google image

La suite demande de bien connaître les fonctionnalités d’un logiciel de retouche photo comme Photoshop. Il faut toujours garder en tête le nombre de couleurs qui seront utilisées pour confectionner la couverture. Si j’utilise cette photo telle quelle, ça me prendra une cinquantaine de couleur de laine… ce qui sera très difficile à trouver en boutique et également très compliqué lors de la fabrication de la couverture. Alors je vais simplifier cette image. À la place de l’explosion en arrière plan, j’ai mis le fond tout noir, comme ça Ironman semblera voler dans l’espace. Voilà le résultat ce des changements.

Avec l’élimination de l’arrière plan on diminue de beaucoup le nombre de couleurs à utiliser, mais ce n’est pas suffisant. Le but ici, c’est d’avoir pas plus de 10 ou 12 couleurs et si possible moins que ça. Avec tous les dégradés, ce personnage demanderais au moins 4-5 teintes de rouge, 4-5 teintes de jaune, du gris, du bleu, du blanc, du rose… C’est trop compliqué, ce qu’il faut c’est au maximum 3 teintes de rouge, 3 de jaune, 1 rose, 1 bleu, du blanc et le noir. Ce qui fait un total de 9 couleurs, c’est très acceptable.

Donc, encore une fois il faut transformer la photo pour arriver à ce résultat. Donc, dans photoshop j’ai « enlever » des teintes de couleurs. Là, j’aimerais vous expliquer dans les détails comment j’ai fait, mais j’ai eu un mal fou à y arriver, ça m’a pris des heures! Mes connaissances de Photoshop sont grandes, mais il semble que dans mes cours de graphisme j’ai manqué le bout où le professeur nous montrait comment le faire d’un coup de baguette magique. Alors j’ai fait tous les changements manuellement avec l’outil pinceau et en trafiquant l’opacité et le mode de fusion des couches (layers). Si quelqu’un sais comment s’y prendre autrement, dite le moi, ça me sera très utile. Voilà la photo finale, avec les simplifications de couleurs et l’ajout du logo d’Ironman (que j’ai aussi trouvé sur Google search).

Bon! Notre image est prette. Il est maintenant possible de procéder à la confection du patron. Cette étape n’est vraiment pas compliqué, il s’agit d’appliquer une grille sur la photo. Dans photoshop allez dans Edit, préférences, guides and grids. Ensuite indiquez le nombre de ligne/pouce de votre grille. Par la suite, il suffit d’aller dans View, show Grid. Plus la grille est petite et serré, plus il y aura de détail dans le résultat final. Bien entendu, il y aura aussi plus de mailles à faire, et ce sera plus long et compliqué. De plus, dépendant de la grosseur de la laine, le résultat final risque d’être énorme si la laine est trop grosse. Dans le cas de ma grille, le résultat final sera de 160 mailles sur 270 rangs. Selon mon échantillon, avec ma laine et la grosseur de mon crochet, la couverture sera environ de la grosseur d’un lit simple. J’espère que j’ai raison, si la couverture est trop petite j’ajouterai des petits carrés rouges, jaunes et noirs tout le tour, mais si elle est trop grande… je ne sais pas trop comment je vais m’y prendre.

Si vous voulez voir la grille, ou que vous désirez fabriquer cette couverture pour vous même, voilà mon patron en version PDF. Vous avez le droit de l’utiliser pour des fins personnelles, vous n’avez pas le droit de revendre ce patron ni de le copier. vous pouvez partager sur facebook, pinterest, twitter et vos propres blogs à la condition de me spécifier comme la créatrice de ce patron et mettre un lien vers ce post.
patroncouverteironman

Dans le prochain post, vous trouverez les information sur comment fabriquer ce patron, comment le lire, selon que vous faite du crochet ou du crochet Tunisien. Ce patron peut aussi être utilisé pour faire du point de croix ou du tricot, mais comme je ne fais pas de tricot ni de point de croix, je ne peux pas vous donner les instructions sur comment lire ce patron.

Connaître ses limites

Il est important de bien connaître ses limites physiques et morales quand on entreprend un régime et un programme d’entraînement. Vous devez tenir compte de vos restrictions physiques, si vous en avez, de votre âge et de votre était de santé en général.

Prenez moi en exemple. Quand j’avais 16 ou 17 ans, je pouvais parcourir 75 à 100 km de vélo dans une journée. Je n’avais pas de permis de conduire à l’époque, si je voulais aller chez des copines, qui habitaient les villages voisins, j’y allais en vélo. Je parcourrais de longues distances. Maintenant j’ai 31 ans, j’ai eu 2 enfants et je ne fais plus du tout d’activités physiques intenses. Il est tout à fait irréaliste pour moi de parcourir 100 km à vélo demain.

Autre exemple, j’ai développé des troubles de la voûte plantaire dans les deux dernières années. Les spécialistes appellent ça une fascite plantaire. J’ai ce problème aux 2 pieds et je dois porter des orthèses pour éviter d’avoir des douleurs. Comme je commence un programme de course à pied et que je suis au courrant de mon handicap, je dois faire attention de ne pas trop forcer la dose en courant. Mes pieds sont habitués à marcher avec mes orthèses pour de longues périodes, mais l’impact de la course est plutot désagréable et je dois habituer mes pieds peu à peu à ce traitement.

J’ai donc pris la décision de faire du jogging une journée et du vélo la journée suivante. Comme ça je diminue la pression sur mes pieds et je travaille tout de même mon cardio. Tranquillement, mes pieds vont s’endurcir et je vais pouvoir jogger tous les jours à ce moment là.

Donc, si au début, votre état ne vous permet pas de pratiquer les activités désirées, ne vous inquiétez pas, avec un peu de travail et des exercices adaptés vous pourrez améliorer votre état pour parvenir à votre but.

Dans le doute, si vous ne savez pas si une activité physique est adéquate pour vous, si vous avez une condition physique que vous croyez problématique pour votre entraînement, contactez votre médecin, il pourra vous indiquer des exercices plus adaptés à votre situation.

Se donner un but réaliste et des références de départ

Comme je l’ai mentionner hier, je commence à me mettre en forme et à manger mieux afin de perdre du poids. Pour réussir toute bonne résolution, il est préférable de se donner un but réaliste pour affronter la tâche à accomplir. Se donner un but dans le temps permet de bien situer nos progrès et d’évaluer si l’effort est suffisant pour y arriver.

Pour ce qui est de ma perte de poids, j’aimerais perdre 25 livres d’ici 3 mois. Donc, le 26 septembre, je devrais peser 125 livres. C’est beaucoup et en peu de temps, mais je crois que je peux y arriver. Imaginez, je n’ai pas pesé ce poids depuis environ 8 ans!

En plus d’améliorer mon poids et mon apparence, j’aimerais améliorer ma santé en apprenant des recettes santé, mais qui sont tout de même savoureuses. À celà j’ajoute que mon était physique est lamentable et que c’est une priorité pour moi d’améliorer mon cardio et ma force.

Pour se rendre compte de l’amélioration, il faut trouver des critères de départ pour bien visualiser les améliorations physiques, par exemple, le nombre de kilomètres parcourus, le nombre de pas effectués, le nombre de push-up maximum en une minute ou tout simplement les mensurations.

Voici donc les données de départ que j’ai recueillis jusqu’à maintenant et d’autres s’ajouteront au fil du temps, selon les autres améliorations que je souhaite.

Poids : 70 kg (154 livres)
IMC: 24,8% de gras: 36,7

Voici mes mensurations de départ
Tour de poitrine : 96 cm (37 3/4 pouces)
Tour de hanche : 97 cm (38 1/4 pouces)
Tour de taille : 90 cm (35 1/2 pouces)
Tour de cuisse : 59 cm (23 1/4 pouces)
Tour de mollet : 38 cm (15 pouces)
Tour de cou : 33 cm (13 pouces)
Tour de bicep : 30 cm (11 3/4 pouces)

Voilà pour mon corps, voici maintenant mes données de départ pour le cardio. J’ai été faire une petite scéance de jogging. J’ai une montre Smart Health qui possède un podomètre, un odomètre et un moniteur cardiaque, alors je peux enregistrer plein de données sur mes courses. Mon podomètre est réglé pour des foulées de 99 cm, alors il me donne le kilomètrage selon le nombre de foulées que j’ai fait. Pour que le calcul soit exact, j’arrête le podomètre dès que je dois arrêter pour marcher ou faire une pause. Comme mon cardio est vraiment nul pour le moment, je cours 30 secondes, ensuite je marche 2 minutes, je cours 30 secondes, je marche 2 minutes et ainsi de suite. donc vous comprendrez que mes résultats de départs vont être très nuls, car je n’ai que les données des moments ou je cours, les moments où je marche ne sont pas inclus.

Nombre de pas courrus : 764 pas
Kilomètrage parcourru : 0,75 km
Rythme cardiaque moyen : 149 battements par minutes
Capacité cardiaque utilisé : 76%
Temps total avec marche à pied : 20 minutes

Voilà! Je ferai un beau petit tableau pour intégrer tout ça et voir le portrait en un seul coup d’oeil, mais ça attendra demain, pour l’instant, dodo!

Mon défi minceur

Je suis une jeune maman, j’ai vécu des moments difficiles ces trois dernières années et après avoir fait une dépression en 2012, j’ai décidé de reprendre ma vie en main. J’ai dû commencer par le début, faire le ménage dans ma tête, dans mon coeur et redécouvrir qui j’étais pour pouvoir me reconstruire. Bien sûr, j’ai dû accepter l’aide de mon médecin et prendre ces fameuses pillules, « les antidépresseurs ». Juste le nom fait peur!

Maintenant que ma tête, mes idées et mon esprit sont en paix et que la dépression est derrière moi, j’ai pu graduellement cesser ma médication. Mais depuis j’ai toujours faim! C’est incroyable à quel point je peux manger depuis que j’ai été sevré de ces pillules. Donc, depuis que j’ai cessé de les prendre j’ai pris quelques kilos! Après avoir pris ma vie émotive en main, il est maintenant venu le temps de prendre mon corps en main!

C’est pourquoi j’annonce ici mon défi minceur! Je vais commencer à m’entraîner un peu et à manger plus sainement. Chaque semaine, je vais vous faire part de mes progrès, de mes petits trucs, de mes recettes et des exercices que je pratiquerai. Il est libre à vous d’essayer ou de vous inspirer de mes articles. Je ne m’inscris pas au gym, alors ce sera entièrement des exercices que je peux faire à la maison ou à l’aide de ma Wii. J’annonce aussi que je ne suis pas une spécialiste, juste une maman qui essaie par elle-même d’améliorer son apparence. Donc les choses que je vais faire vont peut-être marcher pour moi, mais ce n’est pas garantie qu’elles fonctionneront pour tout le monde.

Pour commencer, je vous partage une recette de smoothie déjeuner que j’ai trouvé sur un site génial, le Super Skinny Me. Le smoothie en question est un smoothie déjeuner. Il est santé et comporte tout ce qu’un déjeuner devrait avoir pour permettre de se rendre au dîner sans mourrir de faim. Voilà la recette:

1/4 tasse de gruau d’avoine (pas du instantané)
1/4 tasse de noix (de cajoux, de grenoble, amandes…)
1 banane mûre
1 tasse de fruits congelés
2 1/2 c. à table de yogourt léger
1 tasse de lait écrèmé ou de boisson de soya ou amande

Vous mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et voilà! Un super déjeuner complet! Le gruau et les noix aideront à ralentir l’absorbtion des sucres contenus dans les fruits. Ce qui aura pour effet de garder le niveau de sucre stable dans votre sang et d’ainsi donner de l’énergie plus longtemps à votre corps. Les protéines contenues dans le lait et le yogourt vous permettront de vous sentir pleins plus longtemps. Finalement, les fruits sont une bonne source de vitamines, de minéraux, de fibres et de bons sucres qui sont nutritifs et énergisants!

Je n’y ai pas goûté encore, ce sera mon déjeuner demain matin!

Crocheter une image de cheval (partie 5)

Et voilà, j’ai enfin terminé mon coussin! En fait, il est terminé depuis 3 bonnes semaines déjà, mais les urgences familliales n’arrêtent pas de se succéder!

Je vous montre donc le restant de la progression et le résultat final!

L’image est terminée, il reste juste à faire une bordure tout le tour.

Et voilà le résultat final!

Voilà mon coussin est terminé!

Dès que j’ai terminé de transcrire le patron au propre, je le partagerai gratuitement avec vous.

 

Crocheter une image de cheval (partie 4)

Désolé du délai entre ce post et le dernier, j’ai eu de petites urgences familliales à régler ces derniers jours. Là c’est presque terminé alors je prend un petit cinq minutes pour vous montrer la progression de mon coussin de cheval.

Vous allez remarquer que les décors derrière le sujet principal change souvent… hihihi! c’est que j’ai crocheté un peu chez moi, un peu en voiture, un peu chez ma maman… Donc la luminosité et les couleurs peuvent varier d’une photo à l’autre à cause des différences d’éclairage.

Donc voilà quelques étapes suplémentaires.

Un petit bout de ventre et l’autre patte arrière.

Voilà les quatres pattes.

Voyage en auto de 4 heures, j’ai eu le temps de terminer le cou.

C’est tout pour le moment, je vous montre la suite la semaine prochaine! Je sens que ce coussin va être superbe dans mon salon!

Crocheter une image de cheval (partie 3)

Me voici, de retour de mon congé de Pâque. Je suis allé, avec toute ma petite famille, chez mes parents. Les enfants se sont amusés comme des petits fous. Moi, j’en ai profité pour faire de l’équitation. Je me suis découvert des muscles qui n’avaient pas servis depuis très longtemps!

J’ai également eu l’occasion de continuer mon coussin de cheval et ça progresse beaucoup plus rapidement que je ne le croyais. Voici des photos!

16 rangs

À ce point-ci j’ai cessé de compter les rangs 🙂

On voit la queue et une patte arrière du cheval

C’est tout pour le moment, mais comme ça va assez rapidement, je devrais avoir de nouvelles photos à vous montrer d’ici peu.

 

Crocheter une image de cheval (partie 2)

J’ai maintenant terminé de transférer le patron sur papier. L’ouvrage aura exactement 90 mailles de large par 60 mailles de haut. Chaque rang comporte une série de changement de couleurs et c’est ces changements qui produiront graduellement l’image.

Je croyais que ça prendrais plus de temps pour crocheter chaque rangé, je n’ai jamais crocheté une image qui contient autant de couleurs. Finalement le résultat final ne sera pas aussi grand que je l’aurais espéré. Ce sera donc un coussin et non un tapis. Je vous montre donc où j’en suis.

Voilà les 4 premiers rangs.

Les 8 premiers rangs.

12 rangs.

Je sais que ça ressemble à rien pour le moment, mais quand j’aurai commencé d’ajouter les couleurs du cheval, vous allez reconnaître l’image.

Encore un peu de patience!